膝が腫れて痛い、病院で「水がたまっている」と言われた、何度も水を抜いているのに繰り返してしまう。そんなつらい症状でお悩みではありませんか。膝に水がたまると正座ができなくなったり階段の昇り降りが困難になったりと、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。

実は膝に水がたまるのは体からの重要なサインであり、放置すると症状が悪化する可能性があるのです。この記事では膝に水がたまる原因や症状、鹿児島市で根本から改善する方法まで詳しく解説していきます。

膝に水がたまるとはどういう状態なのか

まずは膝に水がたまるメカニズムについて理解していきましょう。医学的には関節水腫と呼ばれるこの症状は、多くの方が経験する一般的な膝のトラブルです。

関節液が過剰に分泌される仕組み

膝関節の中には関節液という液体が存在しています。この関節液は別名「滑液」とも呼ばれており、膝の動きをスムーズにする潤滑油のような役割を果たしているのです。正常な状態では膝関節内に0.5〜4ml程度しか存在しておらず、関節を包む滑膜という組織から分泌と吸収が絶えず行われています。

ところが何らかの原因で滑膜に炎症が起こると、バランスが崩れてしまいます。すると関節液が過剰に分泌され、吸収が追いつかなくなるのです。その結果として膝関節内に20〜30ml、時にはそれ以上もの液体がたまってしまいます。これが「膝に水がたまる」という状態の正体です。

炎症が続く限り水はたまり続ける

重要なポイントは、水がたまるのは結果であって原因ではないということです。つまり滑膜の炎症という根本原因が解決されない限り、何度水を抜いても再びたまってしまいます。

したがって「なぜ炎症が起きているのか」という原因を特定し、適切に治療することが何より大切になります。

 膝に水がたまる主な原因疾患

膝に水がたまる原因はさまざまですが、年齢や生活習慣によって多い疾患が異なります。ここでは代表的な原因疾患について見ていきましょう。

変形性膝関節症

中高年の方で膝に水がたまる場合、代表的な原因は変形性膝関節症です。加齢により膝関節の軟骨がすり減ることで発症します。

軟骨がすり減ると、その破片が関節内に散らばってしまいます。この破片が滑膜を刺激することで炎症が起こり、水がたまるのです。特に40代以降の女性に多く見られ、男女比は1対2とも言われています。肥満や過去の膝のケガも発症リスクを高める要因でしょう。

半月板損傷や靭帯損傷

スポーツや転倒などで膝を強くひねった場合、半月板や靭帯が損傷することがあります。このような外傷も滑膜の炎症を引き起こし、水がたまる原因となるのです。

また加齢による退行変性で、特に大きなケガをしていなくても半月板が損傷することもあります。階段を下りる時や歩行時に膝から力が抜けるような感覚がある場合は、半月板損傷の可能性を考える必要があるでしょう。

関節リウマチやその他の疾患

関節リウマチは自己免疫疾患の一種であり、関節を包む滑膜が慢性的に炎症を起こします。両側の膝に症状が出やすいのが特徴です。

その他にも痛風や偽痛風といった結晶性関節炎、細菌感染による感染性関節炎なども水がたまる原因となります。特に感染性関節炎は発熱や激しい痛みを伴うため、緊急の治療が必要となるケースもあります。

膝に水がたまっている時の症状

膝に水がたまると、どのような症状が現れるのでしょうか。初期症状から進行した状態まで段階的に見ていきましょう。

初期に現れる違和感のサイン

初期段階では膝が重だるい、突っ張る感じがするといった軽度の違和感から始まります。見た目には腫れがそれほど目立たないこともあります。

動き始めに膝がこわばる、正座をしようとすると膝が完全に曲がらないといった症状も初期のサインです。この段階で適切に対処することで、症状の悪化を防ぐことができます。

水がたまると現れる典型的な症状

水の量が増えてくると、膝全体が腫れて膨らんできます。膝のお皿の周りが特に腫れやすく、触るとブヨブヨとした感触があるのが特徴です。

正座はほぼできなくなり、長時間歩くのもつらくなってしまいます。また膝が熱を持って熱っぽく感じることもあります。関節内の圧力が高まるため、安静にしていても痛みが続くこともあるでしょう。

自分でできる簡単なチェック方法

膝に水がたまっているか自分で確認する方法があります。膝のお皿の少し上を片手で押さえながら、もう片方の手でお皿の骨を軽く押してみてください。

もし水がたまっていれば、お皿の骨が浮くような感じや異物感があります。また左右の膝を比較して、片方だけ明らかに腫れている場合も水がたまっている可能性が高いでしょう。ただし正確な診断には医療機関での検査が必要です。

 病院での診断と検査方法

膝の痛みや腫れで医療機関を受診すると、どのような診断が行われるのでしょうか。具体的に見ていきましょう。

問診と触診で基本情報を確認

まず医師が症状について詳しく聞き取りを実施。いつから症状が現れたのか、どのような時に痛むのか、過去にケガをしたことはあるかなどを確認します。

その後、実際に膝の状態を目で確認し、触診で腫れや痛みの程度をチェックした上で、膝の可動域や安定性なども調べていきます。

画像検査で内部の状態を把握

レントゲン検査では骨の状態や変形の程度を確認できます。変形性膝関節症の進行度合いや骨折の有無などがわかるのです。

しかしレントゲンでは軟骨や半月板、靭帯といった軟部組織は映りません。そのためMRI検査が必要になることもあります。MRIを使えば軟骨や半月板の損傷状態を詳しく確認できるため、より正確な診断が可能となります。

関節穿刺で水の性状を調べる

膝にたまった水を注射器で抜き取り、その色や成分を調べることで原因疾患の特定に役立ちます。黄色く透明な水であれば変形性膝関節症、褐色や赤色なら外傷、濁った色なら感染症やリウマチ、痛風などが疑われます。

この検査は診断に役立つだけでなく、たまった水を抜くことで痛みや腫れの緩和にもつながるでしょう。

膝の水を抜くべきか抜かないべきか

「水を抜くとクセになる」という話を聞いたことがある方も多いでしょう。実際のところはどうなのでしょうか。

水を抜くメリットとその効果

水を抜くと関節内の圧力が下がり、痛みや腫れが軽減されます。膝の曲げ伸ばしが楽になり、歩きやすくなるのです。

また抜いた水を検査することで原因疾患の特定につながります。診断と治療の両面で有効な処置だと言えるでしょう。

水を抜いても繰り返す理由

「水を抜くとクセになる」というのは誤解です。実際には炎症という根本原因が解決されていないため、再び水がたまってしまうのです。

水を抜く処置は対症療法であり、あくまで症状を一時的に和らげるためのものです。したがって水を抜いた後は、炎症の原因となっている疾患への適切な治療が必要となります。

一般的な治療法とその特徴

膝に水がたまった場合、どのような治療法があるのでしょうか。ここでは保存療法から手術まで幅広く解説していきます。

保存療法による炎症のコントロール

急性期には安静、冷却、圧迫、挙上というRICE療法が基本となります。炎症を抑えるために消炎鎮痛薬を内服したり、湿布を貼ったりすることもあります。

症状が軽い場合はサポーターやテーピングで膝を固定し、負担を軽減します。慢性期に入ったら温熱療法で血流を改善することも効果的です。

注射療法の役割

ヒアルロン酸注射は関節の滑りを良くし、炎症を和らげる効果が期待できます。定期的に注射を続けることで症状が改善される場合があります。

またステロイド注射は強力な抗炎症作用があり、痛みを速やかに軽減できます。ただし頻繁に使用すると副作用のリスクもあるため、医師と相談しながら適切に使用することが大切でしょう。

リハビリと運動療法の重要性

大腿四頭筋という太ももの筋肉を鍛えることで、膝への負担を減らすことができます。筋力が低下すると膝の安定性が失われ、症状が悪化しやすくなるのです。

理学療法士の指導のもと、適切なストレッチや筋力トレーニングを行います。無理のない範囲で継続することが重要です。

手術が必要になるケース

保存療法で改善しない場合や、重度の変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯損傷などがある場合は手術を検討します。関節鏡手術や人工関節置換術などがありますが、できれば手術は避けたいと考える方も多いでしょう。

なぜ水を抜いても繰り返すのか

多くの方が「水を抜いてもまたたまってしまう」という悩みを抱えています。その理由について詳しく見ていきましょう。

対症療法の限界を知る

水を抜く処置や痛み止めの服用は、あくまで症状を一時的に和らげるための対症療法です。炎症という根本原因が解決されていないため、時間が経つと再び水がたまってしまいます。

本当に大切なのは、なぜ炎症が起きているのかという原因を突き止め、そこにアプローチすることです。

膝だけが原因ではない可能性

実は膝の痛みや水がたまる原因は、膝そのものだけにあるとは限りません。骨盤の歪みや腰の問題が間接的に膝に負担をかけていることもあるのです。

骨盤が歪むと体全体のバランスが崩れ、片方の膝に過度な負荷がかかることがあります。また腰の神経が圧迫されることで、膝に痛みが響くケースも。さらに姿勢や歩き方のクセも膝への負担を増やす要因の1つとなります

全身のバランスを整えるアプローチ

このような場合、膝だけを治療しても根本的な改善は難しいでしょう。骨盤や背骨の歪みを調整し、体全体のバランスを整えることが必要となります。

整体やカイロプラクティックでは、神経・筋肉・骨格のバランスを総合的に評価し、根本原因にアプローチします。血流も改善されるため、炎症が治まりやすくなることもあるでしょう。

膝に水がたまるのを予防する生活習慣

膝の健康を守るために、日常生活で気をつけるべきポイントをご紹介します。

適正体重を維持することの重要性

肥満は膝関節に大きな負担をかけます。体重が1kg増えると、歩行時には膝に3〜5kgの負荷がかかると言われているのです。

バランスの取れた食事を心がけ、適正体重を維持しましょう。ただし無理なダイエットは避け、徐々に減量していくことが大切です。

適度な運動で膝を強化する

ウォーキングや水泳、水中ウォーキングなど、膝に優しい運動を習慣にしましょう。水中では浮力があるため、膝への負担を最小限に抑えながら運動できます。

しかし過度な運動は逆効果となります。自分の体力に合わせて無理のない範囲で続けることが重要です。また運動前には必ずストレッチで筋肉をほぐしてください。

筋力トレーニングとストレッチ

大腿四頭筋を鍛えることで膝の安定性が高まります。自宅で簡単にできるトレーニングとしては、椅子に座った状態で片足ずつ伸ばすレッグレイズなどがあります。

また膝周りの筋肉を柔軟に保つために、毎日のストレッチも欠かせません。太ももの前後、ふくらはぎをしっかり伸ばしましょう。

膝に負担をかけない日常の工夫

長時間の正座や和式トイレは膝に大きな負担となります。可能であれば洋式トイレに変更し、正座は避けるようにしましょう。

階段の昇り降りでは手すりを使い、重い荷物を持つ時は両手に分散させるなどの工夫も効果的です。正しい姿勢を保ち、猫背にならないよう意識してください。

よくある質問

膝に水がたまることについて、よく寄せられる質問にお答えします。

膝の水は自然に治りますか

炎症が落ち着くと改善することもあります。しかし放置すると症状が悪化する可能性があるため、早めに医療機関や治療院を受診することをおすすめします。

水を抜くとクセになるというのは本当ですか

これは誤解です。水を抜く処置自体がクセになるわけではありません。根本原因である炎症が解決されないために、再び水がたまってしまうのです。

膝に水がたまったら温めるべきですか冷やすべきですか

急性期で炎症が強い場合は冷やすのが基本です。一方、慢性期の変形性膝関節症などでは温めることで血流が改善されます。判断に迷ったら専門家に相談しましょう。

整形外科と整体院どちらに行くべきですか

まず整形外科で診断を受け、原因疾患を特定することが大切です。その後の治療として整体院での施術も選択肢の一つとなるでしょう。両方をうまく組み合わせることも可能です。

早期に対処し、膝に水がたまる症状を改善しよう

膝に水がたまるのは滑膜の炎症によるものであり、体からの重要なサインです。水を抜くだけでは根本解決にならず、炎症の原因となっている疾患への適切な治療が必要となります。

変形性膝関節症や半月板損傷、関節リウマチなど原因はさまざまです。また骨盤の歪みや全身のバランス異常が膝に負担をかけていることもあります。

早期に適切な対処をすることで、症状の悪化を防ぎ、痛みのない生活を取り戻すことができます。一人で悩まず、まずは専門家に相談してみましょう。その際はぜひ騎射場はつらつ治療院もご検討ください。